witam jestem nowy w temacie ghg mam w butelce 26 jednostek chciałbym aplikować 4 j na strzał 2 razy dziennie czyli 8 strzałow ,3 dni mam pytanie ile muszę wbic wody w butelkę dzięki
[...] alkoholikiem. Na podudziu i pod pachami mam plamy które pojawiają się gdy spożyję alkohol. Są czerwone z białą plamką w środku i właśnie z tej białej plamki schodzi skóra po prostu łuszczy się. Od kilku dni jestem osłabiony, gdy chwilę pochodzę czuję się zmęczony. Czasem pieką mnie oczy i mój mocz ma barwę ciemnożółtą... Co to może oznaczać?
Mam pytania odnośnie dołu ciała, na ktory stosuje przysiad atg i martwy ciag klasyczny : I. W jaki zakres lepiej uderzac ? 5 serii x 5-8 powt Czy 5 serii x 5-10 powt II. Czy 3 dni pomiedzy treningiem nóg to zbyt mało stosuje 5 serii na obydwa cwiczenia i aktualnie zakres 5-8 powt. Nogi w środy oraz soboty trenuję. Co myślicie?
Dzień dobry, chciałbym sie dopytać czy posiadają państwo jakieś rady dla początkujących na siłowni? Chodzi mi bardziej o rozkład ćwiczeń. Jakie ćwiczenia należy robić i na co. Jeżeli ktoś posiada taką rozpiskę z poszczególnymi ćwiczeniami na poszczególne dni i jakieś rady bardzo byłbym wdzięczny :) Pozdrawiam :)
[...] czasu walczę o zrzucenie paru kilogramów. Mówiąc dłuższy czas, mam na myśli naprawdę parę dobrych miechów, starając się zachować relatywnie ujemne kcal. Oczywiście, bywały dni kiedy zapominałem o czymś takim jak dieta, ale teraz nie o tym. W swojej "karierze" zrzuciłem nieco ponad 40 kg w dość szybkim czasie (uważam, że nie było to [...]
[...] swoją sytuację, a więc mam 165cm wzrostu i marne 60kg, 19 lat. Budowa ektomorfik i do tego skinny fat. Ćwiczę już koło 2 lat z tym że praktycznie bez diety, chociaż z tygodnia na tydzień staram się coraz bardziej wprowadzać pomału do życia zdrowe nawyki żywieniowe. Moje pytanie jest takie czy: 1. Wybrać masę czy redukcje? na redukcję mam [...]
Witam, mam takie pytanie, czy jeśli 1kg to podobno 7000 kalorii i mając zapotrzebowanie aby utrzymać wagę 3tyś kalorii i zjadając dziennie te 3000tyś kalorii, ale dodatkowo codziennie robiąc trening, który spala 1-1.5k kalorii, to w ciągu 7 dni schudnę ten 1kg?.
prosze o analize wynikow po przebytym cyklu testosteron. dlugosc cyklu 4 miesiace, badania zrobione tydzien po zakonczeniu odbloku 10000 hcg i 20 dni clomid i tamoxifen. martwi mnie niski poziom lh, estradiol, progesteron. testosteron miesci sie w widelkch, libido jest ale nizsze niz przed cyklem. prosze opinie i ewentualne porady. [...]
[...] i chyba samemu nie będę sobie w stanie z nim poradzić. Mam 188cm wzrostu, ważę koło 86kg, jednak dość mnie zalało po tej przerwie. Określę swoją sylwetkę, jako mocno średnią, ale z delikatnym progresem. Zapisałem się na siłownię, chodzić mogę co 2 dni bezproblemowo. Moja sytuacja wygląda tak: Przykładowo, przychodzę do pracy w poniedziałek, [...]
Witam, Jestem na cyklu test z omnadrenu, zrobilem badania i celu sprawdzenie co tam siedzi. Bije 250mg 2 x w tyg (sroda i niedziela). Badanie robione po 7 tygodniach bicia, i 3 dni po HCG. Kolejne 7tyg przedemna. Wyniki: Test - >56 nmol/L Estradiol - 435 pmol/L Test nie za rewelacyjny, ale jak na pierwsza stycznasc moze ok... Moje pytanie czy [...]
[...] robić mniej powtórzeń ale teraz to już sam nie wiem tutaj ludzie piszą całkiem inaczej w tematach. proszę o podpowiedź czy : (1)ten trening jest na siłę i czy np po 3 tygodniach takiego wysiłku powinien być tydzień luźniejszy gdzie robi się połowę mniejszym ciężarem żeby mięsnie sobie odpoczęły. (2) Jest mi ciężko przytyć cały czas trzymam się [...]
Witam chciałem zacząć redukcję i nie wiem czy ta dieta będzie odpowiednia. Myślałem że ważę troche mniej dlatego dieta ma tylko niecałe 1900 kcal , ale będąc na niej (już od 3 dni) nie czuję wielkiego głodu) Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód talii : 85 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 /SFD/2016/8/14/6ae9c12c591b4368b9f017aad57ff4c6.jpg [...]
[...] letnia córka złamała obie kości przedramienia (w okolicy nadgarstka). Ze względu na przemieszczenie założono drut pod gips. Obecnie córka ma zdjęty gips, wyjęty drut, a dwa dni temu zdjęto szwy z rany po wyjmowaniu drutu. I teraz mam pytanie. Doktor zdejmując szwy wpisała w kartę, że leczenie zakończone. Niestety zauważyłam wczoraj,że ruchomość [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Rozgrzewka na bieżni, rowerku, 10minut 1. nogi+barki przysiady 4x12 wykroki 4x10 suwnica 3x12 prostowanie nóg na maszynie leżąc 4x12 wspięcia na palce 4x15 unoszenie [...]
[...] widoku strzykawki pomyślałem o metanabol Czytałem bardzo dużo o nim Myślę o bezpiecznym cyklu To moja pierwsza historia z saa Co o tym myslicie 1 dzień -1 tabletka 2-29 dzień -2 tabl 30 dzień -1 tabl. Clomid przez 10 dni po cyklu Witaminy cynk magnez oczywiście białko plus dieta Ostatni tydzień cyklu kreatyna z faza nasycenia przez 6 tygodni
[...] do 21.30, bo tak działa u mnie Biedronka. Mało tego. Pierwszy i mam nadzieje ostatni raz doświadczyłem typowego skrętu alkoholowego po odstawieniu. Musiałem przez kolejne 7 dni redukowac dawkę, gdyż dosłownie skręcało mi kichy- wymioty żółcią, cuchnący pot, bezsennośc, nie byłem w stanie wsadzic kluczyka w dziurke bez asekuracji drugiej dłoni, [...]
witam od 2 miesięcy chodze na fitness schudłam 10 kg.stosuje diete fitness co 2 dzień po 80 minut orbitrek .bieznia i rowerek . Kupilam L-kranityna 250 mg.na opakowaniu jest napisane ze ze od 1 do 2 kapsulek dziennie moje pytanie czy brac codziennie po np.2 lub 1 kap.czy tylko w dni treningu i ile przed dzięki za odpowiedzi
Witam 2 dni temu przewróciłam się na rolkach i upadłam na pośladki. Przy wstawaniu i siadaniu czuję rwący ból w lewym pośladku. Ból uniemożliwia mi siedzenie, po kilku minutach siedzenia ból jest nie do wytrzymania. Leki przeciwbólowe i maści nie pomagają. Co to może być? Czy według Pana/Pani doszło do złamania kości ogonowej? Pozdrawiam
Witam tydz temu rozpoczalem swoj pierwszy cykl boldenon 250mg z genameda i meta 10mg z genameda takze strzaly mam zamiar robic co 5 dni i pociagnac tak pare tygodni meta narazie 2 tab dziennie pozniej zwieksze do 3 moj cel to masa mam maly procent bfa wiec nie musze martwic sie o zalanie czy zostac przy tym czy proponujecie cos jeszcze dodac do [...]
